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葉酸を多く含む食べ物とは?

葉酸を多く含む食べ物ですが、果物に限った話では、イチゴやライチに含有量が多いと知られていますね。あるいは、柿やキウイフルーツ、アセロラもそうですし、あるいは柑橘類も葉酸を多く含有しています。葉酸の摂取の負担を少なくしたいとお考えの場合は、オレンジジュースで補うのも良いと思います。少し前の話なのですが、友達と久しぶりに会った時に葉酸サプリが良いらしい、という話になりました。友達はベルタから出ているサプリが気になっているようでした。

 

葉酸サプリは、妊娠中だけじゃなくて妊娠前から飲んだほうが効果が高いとテレビで見たことがありましたから、友達にアドバイスしました。

 

友達には悲しんで欲しくないですし、赤ちゃんを無事に出産してほしいと思う今日このごろです。

 

妊活中には、普段から飲む機会の多いお茶にも気を配りましょう。

 

妊活中の女性がよく飲んでいるお茶の中でも、タンポポ茶やルイボスティーが良いそうです。

 

こうしたお茶の特徴は、カフェインゼロだという事です。ですからいつ妊娠してもおかしくない妊活中の女性にも、胎児にとっても嬉しいお茶だという事ですね。

 

中でも、ルイボスティーには貧血を防ぐ効果があると報告されていますから、妊活が終わった後も、飲み続けたいお茶だと言えます。

 

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